孩子有这些表现，暗示他的内心其实很脆弱

（原标题：孩子有这些表现，暗示他的内心其实很脆弱）

作为父母，我们需要敏锐地捕捉这些信号，给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们建立强大的内心。

一、过度敏感，容易“受伤”

有些孩子特别在意别人对自己的看法，哪怕是一句轻微的批评或玩笑，都会让他们陷入深深的自我怀疑和痛苦之中。

比如，在课堂上老师只是稍微提醒了一下他发言声音小，他可能会一整天都闷闷不乐，觉得自己表现很差，不被老师喜欢。在和小伙伴玩耍时，如果同伴说了一句“你玩得不好”，他可能会立刻红了眼眶，甚至拒绝再继续玩游戏。

这种过度在意他人评价的表现，反映出孩子内心缺乏自信和安全感，非常害怕被否定和拒绝。

二、社交退缩，害怕融入

当小伙伴们邀请一起玩耍时，有些孩子总是找各种借口拒绝。他们宁愿自己一个人待在家里看书、玩玩具，也不愿意走出家门与他人互动。比如，生日聚会上，其他小朋友都开心地玩耍、分享蛋糕，他却默默地坐在角落里，不参与任何游戏。这种社交退缩的行为，可能是因为孩子内心害怕在集体中表现不好，担心被他人嘲笑或排斥，所以选择用逃避的方式来保护自己。

即使孩子勉强参与了社交活动，他们在场合中也会表现得非常拘谨和不自然。不敢主动与他人交流，说话声音很小，眼神总是躲躲闪闪。当别人主动和他说话时，他只是简单地回答几个字，然后就再也不吭声了。这反映出孩子内心缺乏社交自信，对社交场合存在恐惧和紧张情绪。

三、情绪波动大，难以自控

内心脆弱的孩子往往情绪比较不稳定，容易因为一点小事就哭闹发脾气。比如，想要的玩具没有买到，或者吃饭时不喜欢吃的菜稍微多了一点，他们就会立刻大哭大闹。这种情绪的大起大落，说明孩子内心缺乏情绪调节的能力，无法有效地应对生活中的挫折和不如意。

当孩子遇到困难或挫折时，他们可能会长时间陷入消极情绪中无法自拔。比如，考试没考好，孩子可能会连续几天都情绪低落，对自己失去信心，认为自己很笨，以后也考不好。即使父母和老师安慰他们，鼓励他们下次努力，他们也很难从消极情绪中走出来。这种长时间的情绪低落，反映出孩子内心比较脆弱，缺乏面对挫折的勇气和韧性。

四、过度讨好，缺乏独立

做决策时，内心脆弱的孩子也总是依赖他人的意见，缺乏自己的主见。即使不喜欢也说“好”、压抑自己的喜好迎合他人、被欺负时不反抗。

比如，去买衣服时，不知道自己喜欢什么款式和颜色，总是问爸爸妈妈哪件好看；在选择兴趣班时，也没有自己的想法，完全听从父母的安排。即使自己心里有不同的想法，也不敢表达出来，担心自己的选择是错误的。

这反映出孩子内心缺乏自信和独立思考的能力，害怕承担决策带来的后果。孩子可能将“犯错”等同于“被否定”，背后是对“不被爱”的恐惧。

五、面对孩子的“脆弱”，家长应如何做？

当孩子出现以上这些表现时，父母要引起足够的重视。要多花时间陪伴孩子，给予他们充分的关爱和理解，让他们感受到家庭的温暖和安全。

先接住情绪，再谈解决问题

一次，闺蜜的女儿因和同桌闹矛盾，回家后躲在房间哭，饭也不吃。闺蜜没急着追问“到底怎么了”，而是轻轻敲了敲门：“妈妈煮了你爱吃的酒酿圆子，要不要先吃两口？不想说也没关系，我就在这儿陪你。”女孩哭了一会儿，主动开口：“她说我总借她的橡皮不还，可我真的忘了……”妈妈递过纸巾：“被最好的朋友误会，换作是我也会委屈。你平时总把新买的笔分给她用，这份大方妈妈都看在眼里。”

青春期的孩子需要的是“我的情绪被看见”的共情，而非“你该怎么做”的指导。当他们感受到“我的感受被接纳”，才会愿意说出真实想法。

用具体反馈，打破自我否定

脆弱的孩子常陷入“自我攻击”：被同学拒绝就怀疑“我不讨人喜欢”，比赛输了认定“我能力差”。家长需用细节反馈，帮他们看到“自己的闪光点”。比如，孩子参加学校绘画比赛没获奖，别只说“下次加油”，而是：“我注意到你画那棵树时，用了三种绿色叠涂，叶子看起来特别有层次感。虽然没拿奖，但老师和我说你的色彩搭配很有想法。”慢慢地，孩子便会逐渐相信“我其实也有优点”。

还有位父亲的做法更巧妙：儿子因害怕被同学嘲笑“胆小”，不敢在班会上举手发言。父亲没强迫他，而是说：“要不我们先在家练习？你选个感兴趣的话题，我当听众，你讲完后，我告诉你哪里讲得特别棒。”儿子试了3次，父亲每次都认真记录：“你刚才说到你喜欢的人物故事时，眼睛都在发光，特别有感染力；还有你举的例子，连我都没想到。”通过具体反馈，孩子会积累“我能做好”的信心，自然更愿意去努力尝试。

设计小步骤挑战，帮孩子积累掌控感

脆弱的核心往往是对“失控”的恐惧：怕演讲忘词、怕和同学起冲突、怕尝试新事物失败。家长需通过可操作的挑战，让孩子体验“我能解决问题”。

比如，孩子想学骑自行车，摔了两次后说“我不学了”。家长可以带他看自己学骑车的照片：“你看我刚开始学时，车把都抓不稳，摔得膝盖全是伤，现在不也能骑着去买菜了？我们今天先练10分钟，你扶着墙慢慢骑，摔了我就在旁边护着你。”孩子试了，发现原来摔跤没那么疼，慢慢就能独立骑了。把大目标拆解成小步骤，家长的陪伴降低孩子的焦虑，他们就会更愿意迈出第一步。

构建能力清单，适度给予孩子自主权

与孩子共同梳理并列出他们的“能力清单”，涵盖生活各方面，如自主收拾房间、协助妈妈取快递等，无论事项大小均详细记录。当孩子陷入自我怀疑时，翻阅清单并引导其回顾：“瞧，你已然掌握了这么多本领，这次必定也能出色完成！”借助具体成就，强化孩子的自我效能感。

在保障安全的前提下，给予孩子一定的自主决策空间，以此降低因失控感导致的脆弱情绪。例如，在穿着选择上，询问孩子：“今日你想穿红色外套，还是蓝色外套？”尊重并支持其决定，避免使用“我建议”这类表述，赋予孩子实实在在的自主选择权。再如周末活动安排，可提出：“周末你想去公园，还是科技馆？我们通过投票来确定。”需注意，提供选项时要把握好边界，给予的是有限选择而非完全自由。

内心脆弱不是孩子的错，而是他们成长的必经阶段。家长只需做“稳定的陪伴者”用共情接住情绪，用细节反馈肯定价值，用小挑战积累信心，用选择下放培养抉择能力。当他们感受到“无论发生什么，家都是我的安全基地”，他们自然会带着这份底气，勇敢地走向更广阔的世界。

本文转载自公众号“伊悦心理”