不要把家变成营造孩子抑郁的温床！

（原标题：不要把家变成营造孩子抑郁的温床！）

来我这的病友，不全然是大人，还有很多孩子。

有的孩子被家长带来的时候，已经出现了重度抑郁才有的自残行为。

我对此十分惋惜，父母是日日和孩子相处、孩子最亲近的家人，可直到孩子已经重度抑郁才发现不对劲儿。

今天，我想从四个维度，谈谈引发孩子抑郁的原因，以及如何发现干预的方法。

家应该是承接孩子感受，给予孩子温暖的地方，不要让家，成为营造孩子抑郁的温床！

01 文化断层导致孩子精神支撑缺失

不知道从什么时候开始，验收学习成果的标准被量化，课业压力变重。

你应该也发现了，现在的孩子，学的东西比我们那时候多得多，各科作业每天写不完，根本写不完。

现在的教育体系借用了西方教育模式，却忽略了中华传统文化中宝贵的精神资源。

中国上下五千年，造就了不知道多少天才诗人、政治家、风水家……

我们的传统文化强调"修身齐家"，注重的是内心的培养和精神方面的开导。

而一个稳固的精神信仰，恰恰是构建健康心理的基石。

孩子每天疯狂汲取知识，为了最后的教育验收，却失去了传统文化中"不以物喜，不以己悲"的内在定力。

这种文化认同的缺失，让很多孩子在面对挫折时缺乏精神支撑。

02 我们和孩子之间横着代沟

现在的孩子和咱们那个年代完全不同，咱们那时候可以下河抓泥鳅，出门爬树逮知了。

反正不管去哪，随便一喊就一群好友三五结伴。

现在的孩子生活在数字时代，面临着我们难以想象的社交压力：

24小时在线的社交网络、无处不在的比较、永远无法关闭的"朋友圈"。

放学后，还要继续面对网络世界的各种压力。

高楼林立，不仅将人与人之间的关系隔远了，也把孩子们的天性隔离了。

我们要理解这种根本性的变化。

理解，才是帮助孩子的前提。

03 快节奏的生活让家中温情变淡

现在社会压力大，生活压力一样大，家里有孩子的，为了给孩子优渥的生活条件，当父母奔波不停。

很多父母以为满足物质需求就够了，却忽略了孩子的情感需求。

我在诊室里，见过太多这样的孩子：他们住着宽敞的房子，穿着名牌衣服，眼神却空洞无光。

我也理解父母们的不容易，努力拼、努力挣钱也是为了孩子，累了一天你也想有点自己的放松时间，用来刷刷手机，让自己开心一下。

可有时候，情感的回应比物质更加重要。

当孩子兴奋地分享学校趣事时，父母盯着手机敷衍回应；

当孩子难过哭泣时，得到的却是"这有什么好哭的"。

长期缺乏情感互动的孩子，大脑中负责情绪调节的区域发育会受到影响，这是现代脑科学研究已经证实的事实。

04 过度"鸡娃"压垮孩子

自己为孩子付出了那么多，你觉得自己孩子差哪了，别人孩子行的，我的孩子也得行！

于是你开始疯狂"卷"孩子，从早教班到兴趣班，把孩子的每一天都安排得满满当当。

可你知道吗？

当成绩成为衡量孩子价值的唯一标准时，他的自我价值感就会变得极其脆弱。

所有压力最后都会变成自我攻击和内耗。

在我的诊室里，这样的"完美孩子"往往在崩溃前都没有任何征兆，父母想察觉都难。

05 认识到问题是好事

看见问题，就是改变和疗愈的开始。

我们让孩子感受到爱，给他一个自由做自己的空间，给他理解和包容，那么孩子的抑郁，有的甚至会自然愈合。

具体可以这样做：

1. 每天保证15分钟的高质量陪伴，

放下手机，专心听孩子说话，看到他的情绪，给与他理解和包容。

2. 理解时代差异，帮助孩子在现实和网络世界间找到平衡。

3. 在日常生活中融入传统文化教育，培养孩子的内在定力。

4. 把"健康成长"放在"成绩优秀"之前，让孩子知道：你的价值不在于你考了多少分，爸爸妈妈对你的爱是无条件的，我们爱的是你，而不是你的光环。

写在最后：

孩子的心理健康，需要整个家庭的共同努力。

让我们共同努力，把家变成孩子最温暖的港湾，而不是抑郁的温床。

在这里，孩子可以真实地笑、自在地哭、勇敢地成长——这才是家应该有的样子。

本文转载自公众号“伊悦心理”