人在低谷，熬不下去的时候，就去做这3件事

（原标题：人在低谷，熬不下去的时候，就去做这3件事）

人生如海，总有潮起潮落；人生如戏，总是波谲云诡。

当我们身处低谷，感觉被全世界抛弃，快要熬不下去的时候，就更要自己把自己拽出来。

与其沉溺于痛苦，不如主动去做三件事。

01

从容面对，停止内耗

身处低谷，最可怕的不是困境本身，而是我们内心的惊涛骇浪。

我们习惯于对抗、逃避、自责，这种“为什么是我”的挣扎，会消耗掉我们本已不多的力量，让我们越陷越深。

此时，最需要做的第一件事，就是“从容面对”。

这不是认输，而是一种智慧，请告诉自己：“情况很糟糕，接受这个事实。”

当你停止与情绪为敌，内心的风暴就会慢慢平息。

就像在雨天，与其咒骂天空，不如先找把伞，接纳现状，是走出困境的第一步。

02

坚持锻炼，激活身体

人在低谷时，往往会变得懒散、颓废，整个人都蔫了。

而运动，是打破这种状态最直接的方式。你可以出门转一转，多抽时间去户外走一走。

当汗水流下，你会觉得身体舒适了；欣赏风景后，你会觉得内心安逸了。

很多时候，我们不是解决不了问题，而是不肯给自己一些时间，去平复心情，去改变心态。

出门锻炼，本是自律，一个掌控了自己身体的人，才更有力量去掌控自己的人生。

03

多读好书，滋养心灵

低谷期，人的视野会变得狭窄，满眼都是自己的不幸，而读书，是成本最低的“远行”。

它能带你暂时逃离眼前的困局，进入一个更广阔的世界。

它能让你阅尽古今千帆，找到属于自己的航线。

读一本人物传记，你会获得力量；读一本历史书，你会变得坦然；读一本哲学书，你会找到方向。

每一本好书，都是一位智者在与你对话，无法立刻解决你的现实问题，但它能滋养你的内心，提升你的认知，当你的内心世界足够丰盈时，外界的困境就很难将你击垮。

本文转载自公众号“伊悦心理”