世界睡眠日：鲸眠计划以「呼吸健康」重整“轻·醒”状态

（原标题：世界睡眠日：鲸眠计划以「呼吸健康」重整“轻·醒”状态）

中国睡眠研究会联合华为运动健康发布的《2026 中国睡眠健康研究白皮书》，基于全国超 25 万成年人群的居家睡眠研究数据，揭示了当下国人普遍面临的睡眠健康痛点：2025 年国人夜间平均睡眠时长仅 6.97 小时，且夜间清醒次数、清醒时长较上一年度均有上升；睡眠节律紊乱问题尤为突出，18-25 岁年轻人群入睡不规律占比高达 84%，学生群体睡眠不规律占比接近 7 成；同时睡眠不足与代谢健康风险强相关，夜间睡眠不足 5 小时的人群肥胖比例高达 41.4%，这一关联在中年人群中尤为凸显，同条件下中年人群肥胖占比达到 46.2%。

如何破解睡眠困境、重建健康的休息秩序，成为关乎全民健康的核心议题。2026年3月21日，第26个世界睡眠日到来之际，鲸鸿动能携手全球知名创新医药企业礼来，联合华为运动健康、华为浏览器等媒体伙伴，在北京王府井华为旗舰店举办了“鲸眠计划 | 重整「轻·醒」状态睡眠主题沙龙”。

知名脱口秀演员王建国现身活动现场，以脱口秀形式拆解当代人的睡眠痛点，与台下数十位情感心理、健康科普领域达人及花粉用户现场互动；同时，活动特邀三甲医院医学专家、华为智能穿戴技术专家、华为浏览器资深运营经理，基于科技创新与内容生态领域的实践，分享了科技赋能睡眠健康的多元可能。

从个体共鸣到科学解法

特邀嘉宾王建国率先“开麦吐槽”，用一贯幽默松弛的表达，坦诚分享了自己所遇到的睡眠困扰。与播客主理人吴呈杰的对谈中，他将大众藏在深夜里的失眠焦虑、呼吸不畅等痛点一一拆解，他戏称，“物质的充盈带来了精神的充盈，精神的充盈带来了一点小小的阴影，就是——睡不好。”现场金句频出，引发全场观众共鸣。

针对普遍关注的睡眠健康误区与核心隐患，来自三甲医院的两位医学专家带来了专业科普与权威解答。他们明确指出，睡眠呼吸暂停（OSA）不是大众认知里“无关紧要的打鼾”，而是可能会引发多器官损害的健康隐患；同时，肥胖既是OSA的核心诱因之一，也是OSA可能导致的直接后果，二者互为因果形成恶性循环，而科学管理体重，正是阻断“肥胖—OSA”恶性循环的关键一步。专家用通俗直白的解读，为现场观众提供了权威、可落地的睡眠改善建议。

本文来源：财经报道网