“不想上班”、“没意思透了”，你可能得了职场空心病

清明节小长假转眼结束了，开工第一天，你是否感到疲倦、不想上班？如果这种状态只有两三天，就叫节后综合症。

但是，企业思想家注意到，也有许多默默无闻、埋头工作的人长期处于这种状态：

上班情绪低落，做什么都提不起劲头。你问他怎么了？他告诉你，觉得活着没有意思，工作也没有意思，不想上班。

一次竞聘主管失败，感觉人生一片灰暗，唯一的希望都失去了，下一步不知道何去何从。

……

这究竟是怎么回事？

图片来源：新华网 新华社记者杜潇逸 摄

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-THE FIRST-

什么是职场空心病

北京大学副教授徐凯文2016年第一个提出了大学生“空心病”的问题。他发现：北京大学30%的学生有“空心病”，症状与抑郁症颇为相似：情绪低落、兴趣减退、快感缺乏。徐凯文的这一发现在教育界引起热议。

殊不知，“空心病”不仅发生在大学生群体，在当今职场上也较为严重。

你是否注意到，在我们身边，这样的人越来越多：

每天都很忙，却感觉自己没有了努力的方向，对生活没有了期待，容易进入无意识的状态。当感觉所有的努力都无济于事的时候，其他一切也就都无所谓了。

对工作的兴趣减退；空虚、迷茫、感觉人生没有意义；对环境不适应、抑郁、情绪不高；缺乏存在感、缺乏追求、缺少动力。

这些都是职场空心病的表现。实际上，“空心病”绝非个体现象，而是一种越来越普遍的心理学现象和社会现象。

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-THE SECOND-

三种情况

会让人得职场空心病

为什么越来越多的人会陷入职场空心病的怪圈？什么样的人容易得职场空心病？

有研究表明，职场上有三种情况容易引发职场空心病。

第一种情况是，所谓“佛系”的人容易得职场空心病。这一类人常常是领导安排什么就做什么，一切随大流，不要自己动脑子。“反正是别人安排的，出了问题也不用自己负责。”

这是一种较为危险的职场状态，恰是此类状态，能直接催生“空心病”。

第二种情况是，一些公司管理者总是批评下属，很少鼓励他们，总觉得下属这个不行，那个也不行。在他们看来，能挑出下属在工作上的毛病，就是自己工作能力强的表现。

长期在这种情况下工作的员工，如果内心不够强大，就会产生“怎么努力都会被批评，再努力也不被看好的”的心理失控情绪，从而对自己产生怀疑，陷入迷茫和焦虑；而内心强大的员工，在老板的长期打击下，也容易主动或被迫离职，寻求属于自己的“诗和远方”。

举个例子，某公司员工小陈，硕士研究生毕业，头脑灵活，在原实习部门备受大家喜爱。最近因公司安排，他换了个部门继续实习。但是他发现，这个新部门的领导比较挑剔，并且喜欢训斥下属。这位领导对小陈的工作不时点评：“这个做的不合适，那个出现问题，你这工作咋能这样搞呢？”

这位领导自认为，这是他作为前辈，在给新人好好学习的机会，小陈应该“感恩戴德”。

但在小陈看来，这位领导怎么对自己各方面都不满意？一个月后，小陈崩溃了，茫然不知所措，甚至怀疑自己这么多年的学都白上了，后来他提出了辞职。

这就是被激发“空心病”导致的人员流失，问题根源在企业管理者。实际上，职场上类似的情况不在少数。

第三种情况是，过度对领导“察言观色”的人。比如，某公司员工小王，特别在意领导的评价，领导对他说话的态度稍微严厉一点，他就一整天都在想：“我到底怎么了？领导为什么对我这样？”如果领导表扬了他，他马上就会兴高采烈地去工作了，开心一整天。

有一段时间，小王的领导家里有事，上班时的心情也不太好，对他表扬不多，还不时批评两句，这可把小王吓坏了，小王就整天心情不好、情绪不高。

从这个例子可以看出，如果职场上的人过分在意领导或别人的评价，且评价长期以负面为主，就会产生“空心病”的迹象。

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-THE THIRD-

避免职场

空心病的三个办法

如何避免职场空心病？

首先，要建立多元化的价值目标。实际生活中的多个案例都表明，价值观单一是导致“空心病”的首要因素。

越来越多的人把“尽快升职加薪”，作为工作的唯一价值目标，而把追求提升自己、学习专业知识、拓宽视野、培养解决问题的能力等定为目标的人越来越少。这就导致了一个问题：越来越多的仅以“升职加薪”为单一目标的人，一旦目标未能实现，就很容易陷入极度失望，以致“空心病”的状态。

“杂交水稻之父”袁隆平有两个理想：一个是“禾下乘凉梦”，另一个是“杂交水稻覆盖全球梦”。

1960年全国大饥荒，袁隆平曾亲眼所见5具饿死的尸体，从那时起他萌发理想，并开始了长达半个多世纪的杂交水稻研究。

日日下田，却从不厌倦，因为工作成为了他自我实现的工具。这是他主动选择的、内心真正所热爱的事业和理想，是他人生的组成部分。工作的过程，也是在“成为自己”的过程。

在接受采访时，袁隆平说：年轻人的理想要高一点，而不是向钱看，当理想实现了，能给社会带来价值时，社会自然会给你应有的回报。

第二，要让自己更加专业。职场“空心病”患者，除了自身价值观的问题，还因职场重复工作简单无味，新鲜感不再，导致他们倦怠、能量枯竭。

在某单位办公室工作的小李，大学成绩优异，被优先录取入职。但是仅干了一年，他就感到不耐烦了，他每天的工作就是接打电话、写会议纪要，简单重复。这令他感到无聊至极，缺乏成就感，变相成为“空心病”。

后来，一位咨询师这样建议他：“既然你经常写会议纪要，就把公文写作的水平练到极致，成为大咖。”他听进去了，买了书，上了课，后来公文写作水平越来越高，在这行小有名气，经常被邀请外出讲课，小李不再感到无聊，而是满满的成就感。

德国作家罗尔夫·多贝里曾说：“石器时代的人，只有全才才能生存，专家是活不下来的。一万年后的今天，情况却恰恰相反：只有专家才能生存下来，全才反而没有机会。”

第三，企业管理者应改变评价方式。企业管理者一味追求绩效的KPI考核方式，本身就是导致“空心病”的一大诱因。

本质上讲，“空心病”产生的原因之一，就是自主能力被无情地剥夺了。无论是从孩子成长的阶段看，还是毕业后在职场上的发展阶段看，一旦自主权被剥夺、被抑制，就会使得“空心病”越来越严重。

因此，企业管理者必须建立合适有效的考评机制，鼓励员工自主创新，激发其自主能力。例如设置员工建议奖；不轻易对员工的想法作出否定或反向评价；对员工的想法给予小范围尝试的支持；鼓励员工与相关部门主动沟通；给予员工充分授权等。

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-THE FOURTH-

提升魂商

对抗“空心病”，从根本上说，是需要发展“使命”商，也就是现在特别流行的一个词——魂商。

在衡量一个人的成功几率时，外界首先会考察他是不是个“聪明人”，这就是我们通常说的“智商”。

但是，很多企业和个人的命运也证明，对于成功者来说，情商比智商更重要。那些情商低的企业、领导者和员工在企业低落时期，往往悲观失望，妄自菲薄，过早地放弃自己的事业；而在企业上升时，又不能控制自己的欲望，妄自尊大，盲目扩张，最终断送企业的前途。

情商的提高，必须建立在坚实的精神基础和信仰理念之上。在愈加激烈的社会和市场竞争中，职场中人必须要有明确的价值观、使命感和内在驱动力，这就是外界所说的“魂商”。

与智商和情商相比，魂商则更加重要。创造“魂商”一词的两名英国教授认为：魂商使人们获得深刻的生存意义，拥有基础的价值观，意识到生活、工作、娱乐的目的所在，并理解这些意义、价值观和生活目的在生活、思维、决策、交往过程中所起的作用。

魂商促使人们想明白：自己为什么去做，做的是什么，并从中找到更好的方法、方式、角度去做。正如前述两名英国教授所说：“魂商足以瓦解过于强调物质资本而忽视精神资本的窠臼，而让人们在激烈的竞争中，永远保持清醒的头脑和明确的方向。”

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编辑|丁凝 主编|张宁

校对|谷红欣 视觉|牛大伟