手脚冰凉怕冷？益丰大药房助你驱寒暖四肢_财经频道

（原标题：手脚冰凉怕冷？益丰大药房助你驱寒暖四肢）

最近全国多地断崖式降温，你那边天气怎样呢？

对于怕冷的人来说，这是一年中最难熬的季节，像电热毯、热水袋、烤火炉、暖宝宝，只要能拿来取暖的统统都拿出来了，可手脚依然常常冰凉，睡觉被冻醒，真的是太难了...别担心让益丰大药房的专业人士来帮你分析分析。

如果你手脚冰凉还特别怕冷，那要注意是不是下面这2个原因：

1、外在原因

外在的原因无非是气候、取暖设备（含衣服）的选择问题。南方的冬天肯定比不上北方，北方的刺骨寒风，南方的湿冷气候，各地有各地的冷。不同地方的取暖设备也有不同，地暖、空调、热炕头、电热毯、火炉、热水袋、暖宝宝，如果怕冷，可以根据气温调整取暖设备，但有时候即便装备齐全，还是感觉身体不适，这时候可能就需要一些药物来辅助保暖和预防感冒等疾病。在益丰大药房，你可以咨询专业药师，了解哪些药品能够在寒冷天气增强身体抵抗力，让身体更适应低温环境。

益丰大药房提醒您，最主要的是切勿“要风度，不要温度”，多穿点衣服比什么都强。保暖内衣、带绒卫衣、加厚棉衣、外面再套件羽绒服，手套、帽子、秋裤都可以穿上。不怕穿多就怕穿少，穿多了可以脱掉，穿少了只能挨冻！如果不知道怎么选择，可以来益丰大药房，益丰大药房能够买到各种品质优良的保暖衣物，为您的冬日保暖提供更多选择，让您温暖舒适地度过这个寒冷的季节。

2、内在原因

关于手脚冰凉中医、西医其实都有说法，西医有促进新陈代谢多运动，注意饮食补充营养的说法。中医有补气补血，调理身体的说法，两者殊途同归。

人体促进新陈代谢可看作中医的气，只要血液循环无障碍，人体热量的产生和输送通道自然畅通无阻。

营养和补血也可以看作同一种，营养可看作人体热源，中医也曾说过“血为气之母，气为血之帅。”血具有营养身体、抵御外邪等功能。

如果您正被手脚冰凉的问题困扰，不妨来到益丰大药房。这里有专业的药师团队，能够为您提供关于运动保健、营养补充的实用建议，还能推荐合适的中药调理产品，助您从这两方面着手，改善手脚冰凉的状况，让您在寒冷的季节也能拥有温暖舒适的身体状态。

1、调节新陈代谢（补气）

因为人的手脚是血液循环的远端，一旦末端循环差，血液就比较难到达你的四肢，造成手脚冰冰凉。而调节新陈代谢，可促进血液循坏，保持人体通道快速、畅通无阻。

建议：避免久坐，多运动

有氧运动可以促进血液循环和心血管健康，如快走、慢跑、游泳、跳绳和骑自行车等，通过增加心率和呼吸速度，有氧运动有助于增强心脏功能和血管弹性，改善血液循环。

动态运动可以增加肌肉收缩和血流量，有助于改善肢体的血液供应。一些适合的动态运动包括跳跃、舞蹈、有氧操和太极等。

不过，在开始运动计划之前，如果您对自身身体状况不太了解，或者不确定哪些运动更适合自己，不妨先到益丰大药房咨询一下专业的药师或健康顾问。他们可以依据您的身体状况，给出个性化的运动建议和注意事项，甚至还能推荐一些合适的运动辅助用品，如舒适的运动鞋、护膝等，帮助您更安全、有效地通过运动来提升健康水平，让您在锻炼的过程中无后顾之忧，尽情享受运动带来的益处，以更好的身体状态迎接生活的每一天。

2、补充营养（补血）

你可以把人体看作一个火炉，而营养就是火炉中的燃料，燃料少了温度自然会低，人体保证充足的营养是不怕冷的基础。但有时，由于饮食习惯或其他原因，可能无法从日常饮食中获取足够全面的营养，这时候就可以考虑一些营养补充剂，在益丰大药房，您能找到专业的药师为您提供详细的营养建议，帮助您的身体 “火炉” 持续稳定地燃烧，温暖地度过寒冬。

那怎样才是充足的营养？

充足的热量供应、优质的蛋白质（如牛奶、鸡蛋、肉类）、合理的碳水化合物（米饭、面食、五谷杂粮）、同时我们也需要注意微量元素的补充，特别是铁。

因为体内缺铁时，会导致血红素较少，影响血液的携氧能力，从而令身体的能量代谢发生障碍，当热量不足时我们就会感觉到手脚冰冷。